Técnica de Respiración 7-4-7: Un Aliado para la Ansiedad y la Relajación
el estrés y la ansiedad pueden sentirse como compañeros constantes. Buscamos soluciones complejas, olvidando a veces que una de las herramientas más poderosas para recuperar la calma reside dentro de nosotros mismos: nuestra respiración.