Ansiedad en Navidad: La Guía Definitiva para Cuidar tu Bienestar Emocional en Fiestas
¿Sientes que la ansiedad en Navidad te supera? Aprende estrategias prácticas para manejar el estrés navideño y cuidar tu bienestar emocional.
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Hola, aquí compartiré contigo las experiencias, aprendizajes y momentos que han marcado mi camino en el mundo de la salud mental. Es un lugar donde podemos aprender juntos y entender mejor lo que nos pasa por dentro. ¿Te unes a esta aventura? ¡Vamos a explorarlo juntos!
5 Lecciones de Comunicación No Violenta que Transformarán Tus Relaciones
Este artículo recopila las 5 ideas más reveladoras y, a menudo, contraintuitivas de la CNV que pueden cambiar no solo la forma en que te relacionas con los demás, sino, sobre todo, la manera en que te relacionas contigo mismo.
Depresión: Lo que es, lo que no es y por qué hablar de ella puede salvar vidas
La palabra "depresión" se usa con frecuencia en nuestro día a día. La escuchamos para describir desde un momento de desánimo pasajero hasta una profunda pena. Sin embargo, cuando hablamos de depresión como trastorno clínico de salud mental, nos referimos a algo mucho más complejo, serio y, lamentablemente, más común de lo que a veces creemos.
Técnica de Respiración 7-4-7: Un Aliado para la Ansiedad y la Relajación
el estrés y la ansiedad pueden sentirse como compañeros constantes. Buscamos soluciones complejas, olvidando a veces que una de las herramientas más poderosas para recuperar la calma reside dentro de nosotros mismos: nuestra respiración.
Mujeres fuertes, mentes resilientes: La conexión entre empoderamiento y bienestar
Descrubre el vínculo entre empoderamiento femenino y salud mental, ofreciendo estrategias para mejorar confianza, autoestima y límites saludables